| 发布日期：2026-01-18 22:42 点击次数：162 |
2026年最关键的事是选退法：1966年男职工只延4到6个月，你是提前拿钱，还是晚退多领一辈子？
政策已经落地了，从2025年1月1日起，中国开始用15年小步走的方式推进渐进式延迟法定退休年龄
原因大家都懂，人口老龄化来了，劳动力要平衡，养老基金要稳
但说到底，这次改革的核心是给你选的空间，别慌，先摸清规则再选
“两延一弹一自愿”这四个字，翻成大白话就是：渐进延迟、允许弹性、全凭自愿
男职工原来60岁，最终会走到63岁；
女职工分两类，原55岁那类到58岁，原50岁那类到55岁
节奏也不一样
男职工和原55岁女职工每4个月延迟1个月，原50岁女职工每2个月延迟1个月
慢慢挪，不一刀切
弹性退休更像给你留了一个“前后3年”的缓冲区
达到最低缴费年限，你想提前，最多提前3年，但不能低于原来的法定年龄（男的不能低于60岁，女的不能低于50或55岁）；
达到当年的法定年龄，想延迟，和单位协商一致也最多延3年
流程上
提前要至少提前3个月书面告知单位，延迟要提前1个月说清楚时间
这都是人社部、中央组织部、财政部发布的暂行办法里写明的
重要提醒：公务员和国有企事业单位的领导、管理岗，到了法定年龄就必须办退休，不能弹性延迟
这点别弄混了，规矩很明确
说回2026年，很多人关心到底影响有多大
简单说
这是实施的第二年，影响不算大
比如1966年1月出生的男职工，按旧规2026年1月满60岁该退休，现在要延到2026年5月，延4个月
其他月份出生的，大多也就是4到6个月
这点时间，更多是心理上的不适应，实际操作咬咬牙就过去了
缴费这一块再说清楚
2025到2029年，最低缴费年限不变，还是15年；
从2030年开始，每年加6个月，10年加到20年
也就是说，2026年要退的人，如果缴费刚好满15年或超过，没要求你额外多缴年限，这点请放心
具体怎么选，还是要看钱怎么算
养老金大体分两部分：基础养老金和个人账户养老金
基础那一块，通俗理解是“上年全省平均工资”和“本人平均缴费指数”的一个折中，再乘缴费年限和1%；
个人账户那一块，就是你的账户余额除以规定的计发月数
缴费时间长、指数高，拿到的就多
我们用一个接地气的粗算做参考
假设某人缴费30年，平均缴费指数1.0，基数按8000元，账户有8万元
按原60岁退，基础大约2400元，账户约575元，总计约2975元
如果延迟到当年5月，等于多缴0.33年
基础变成约2426元，mg游戏app账户余额多了约2560元，总计约3022元，月增大约47元
但别忘了，延迟的4个月你领不到养老金，粗算损失约1.2万元，同时你还在拿工资
这笔账怎么算合算，关键看你当下的收入情况和身体状态
我身边的老刘，1966年生，在车间干了大半辈子，手上还有房贷尾巴
他跟我说
“我就提前退，早拿几个月钱，心里更踏实”
他的养老金可能每月少个一两百，但
早4个月到手，近一万元现金能缓一口气
对他家来说，这比账面上的终身多领更实在
换作另一位同事小张，身体好、单位同意继续干
“我就晚退，工资没少拿，退休后每月多几十也不亏”
这份选择，就是所谓的按需拿捏
如果你的缴费已经超过20年，那你怎么选都不吃亏
更多是在“现在拿钱”和“以后每月多点”的平衡
如果只刚满15年，我更建议你别拖，2026年能退就退
省得2030年起门槛往上提，每年加6个月，到时候各种手续和时间成本都更紧
女职工的节奏也别忽略
70后女职工里，比如1979年出生的，情况会比较复杂
原50岁类的节奏快，每2个月延1个月；
原55岁类每4个月延1个月
如果你2029年刚好满50岁，提前退的窗口还在，缴费门槛相对低一点
女干部最终到58岁，缴费年限的增长是大概率，最好提前做规划
除了钱，还有生活
家里要带娃、要照顾老人、身体不舒服，这些都是选退的理由
健康好、工作稳、单位同意的，延迟一般更划算，毕竟养老金是终身的；
健康一般、工作压力大或灵活就业的，提前更稳更省心
我常说一句话
“选退休，是算一笔人生账，别光看眼前的几百块，也别忽视当下的压力”
还有两点务实提醒
医保别断，延迟期单位继续缴，确保连续；
灵活就业也有补贴渠道，能续缴就别断
地方的就业、托育、对大龄失业者的保障，这些配套也在陆续到位，你别自己吓自己
这次改革反复强调自愿，没人能强迫你延到新年龄
你愿意提前，要提早3个月打书面报告；
你愿意延迟，和单位提前1个月把时间谈定
延迟期间如果觉得不合算，随时可以办退休手续
这点给了很多人安心的退路
说到底，2026年是个“变化小、空间大”的年份
能早退的，别错过这个低门槛；
愿意晚退的，也能把“多缴多得”的优势吃满
选法没有标准答案，合算不只是数字，还是一段日子的轻松与踏实
我更愿意把它看成一次对生活节奏的微调
{jz:field.toptypename/}把握住你的健康、家庭和收入，就能把这件大事，选得不慌不乱
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